Foto: Reprodução/Internet

Outubro-Rosa-previna-se-do-câncer-de-mama

1.

De frente para o espelho, observe o bico dos seios, asuperfície e o contorno das mamas.

 

2.

Levante os braços e observe se o movimento altera o contornoe a superfície dos seios.

 

3.

Com movimentos circulares, aperte levemente a região dasmamas com a ponta dos dedos.

 

4.

No banho, repita os passos acima, deslizando os dedos dasmamas até as axilas.

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